PENSAMENTO - BASE
O CONTROLE DA MENTE REQUER CONCENTRAÇÃO E CONSCIENTIZAÇÃO.
A RESPIRAÇÃO É A CHAVE PARA O DOMÍNIO DAS TÉCNICAS.APRENDER A DESFAZER-SE DOS PENSAMENTOS INFERIORES E ENTRAR EM CONTATO COM A GRANDE MENTE CONSTITUI A MEDITAÇÃO.OS CONTROLES DA RESPIRAÇÃO E DA MENTE FORMAM A BASE DA CONSCIENTIZAÇÃO MEDITATIVA.O PRIMEIRO PASSO PARA EXPURGAR OS PENSAMENTOS INFERIORES E VIVENCIAR A PRESENÇA DIVINA(MENTAL SUPERIOR) É DESENVOLVER A HABILIDADE DA CONCENTRAÇÃO.
PRECE/EXERCÍCIO
FAÇA UMA RESPIRAÇÃO BEM SOLTA DÊ UM GRANDE SUSPIRO DE ALÍVIO.AGORA,USE A RESPIRAÇÃO ABDOMINAL.NA PRÓXIMA,EXPIRAÇÃO,CONCENTRE SUA MENTE NO NÚMERO QUATRO,E CONTINUE POR CINCO MINUTOS.QUANDO OS PENSAMENTOS VIEREM À MENTE,SÓ TOME CIÊNCIA DELES E DEIXE QUE SE DISSIPEM LOGO,RETORNANDO SUA ATENÇÃO À RESPIRAÇÃO E À CONTAGEM.
REPITA ESTE EXERCÍCIO DUAS OU TRÊS VEZES HOJE.
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