A Dança de Salão além de fazer muito bem para a mente, traz ótimos benefícios para o corpo. Veja aqui :
1. EFEITOS ANTROPOMÉTRICOS E NEUROMUSCULARES:
a. diminuição da gordura corporal
b. incremento da massa muscular
c. incremento da força muscular
d. incremento da densidade óssea
e. otimização da atividade cerebral - fortalecimento do tecido conetivo
f. incremento da flexibilidade
2. EFEITOS METABÓLICOS:
a. aumento do volume sistólico
b. diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho sub-máximo
c. aumento da potência aeróbica (vo2 máx.) 10-30%
d. aumento da ventilação pulmonar
e. diminuição da pressão arterial
f. melhora do perfil lipídico
g. melhora a sensibilidade à insulina
3. EFEITOS PSICOLÓGICOS:
a. melhora do auto-conceito
b. melhora da auto-estima
c. Melhora da imagem corporal
d. diminuição do estresse e da ansiedade
e. melhora da tensão muscular e da insônia
g. diminuição do consumo de medicamentos
h. melhora das funções cognitivas e da socialização
Além destes efeitos gerais, a dança de salão tem se mostrado de grande valia como auxílio aos tratamentos para controle e prevenção de doenças como diabetes, enfermidade cardíaca, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, artrite, dores crônicas e desordens mentais ou psicológicas.
Nota-se também um aumento da procura por escolas de dança de salão por recomendação médica e de professores de Ed. Física.
A dança de salão é uma atividade completa que propicia além de lazer e diversão, uma série de incrementos na qualidade de vida, atuando na área social, através da formação de grupos que se reúnem para dançar, ir a bailes e eventos, aproximando os casais, irmãos, adolescentes, pais e filhos, pois é uma atividade sem distinção de faixa etária, sendo comum que as famílias freqüentem juntas as aulas.
Por sua contribuição para a diminuição do estresse ao mesmo tempo que eleva a auto-estima é um grande incremento à vida pessoal, melhorando o humor, combatendo a insônia, aumentando a libido e também a produtividade e freqüência no trabalho.
Ao incentivar uma melhor postura física, a dança proporciona um melhor funcionamento dos órgãos internos resultando numa vida muito mais saudável e feliz (dançar libera endorfinas) com efeitos positivos para: coração, pulmão, intestinos, estômago, pele, cabelos, articulações, humor, elasticidade, equilíbrio, flexibilidade, pressão arterial, peso, musculatura, sistema imunológico etc.
"A atividade física é um direito de todos e uma necessidade básica." – Unesco
"Muito mais que atividade física, a dança de salão é uma arte completa, com benefícios para a mente e o corpo." – Luís Florião
Informações sobre os efeitos da atividade física - Vida ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul
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